Verlichting van voorjaars allergieën en neusverstoppingen met de Neti Pot

Neti Pot

Voorjaarsopruiming houdt wellicht in het schoonzuigen van de achterkant van je koelkast, het reinigen van pluis uit de afvoer van je wasdroger, en het opbergen van je dikke truien achterin je kast, maar toch is de aanbeveling van een deskundige van de Universiteit van Michigan, afdeling Gezondheid, een heel ander gebied dat een grote schoonmaak nodig heeft – je neus; in het bijzonder als je een van de velen bent die te maken krijgt met voorjaarsallergieën, neusverstopping, loopneus en dergelijke. Een van de beste manieren om deze symptomen te verlichten is de neusspoeling, zegt Melissa Pynnonen, arts en mede-eigenaar van het Michigan Sinus Center en assistent  leidinggevende van de afdeling NKO aan genoemde universiteit. Neusspoeling wil zeggen het doorspoelen van de neusgangen en neusholte met een oplossing, meestal licht gezouten water.

De Neti Pot, goedkoop en effectief

De eenvoudigste en goedkoopste manier om dit te doen? De Neti Pot methode. Om te voorkomen
dat de zoutoplossing uit je mond druipt raad Pynnonen aan om je mond open te houden en een Kklank
te maken, om daarmee de mond en keel af te sluiten (met de achterkant van de tong). Een
hulpmiddel met de naam Neti Pot, dat nog het meest lijkt op een kleine theepot, kan het werk doen.
En om te voorkomen dat het water er meteen weer via de mond uit loopt raadt Pynnonen dus aan
om de mondholte en keel met open mond af te sluiten met de K. ‘Voor de meeste mensen is het
voordeel van de neusspoeling dat dit symptomen uitstekend bestrijdt die anders met medicijnen niet
goed kunnen worden aangepakt,’ zegt Pynnonen. ‘De neusspoeling kan worden gezien als de eerste
keus van behandeling bij veel voorkomende aandoeningen aan neus- en sinusholten. Dit werkt vaak
effectiever dan medicatie.’
‘Bovendien, als je een lichte allergie hebt,’ zegt ze, ‘dan kunnen neusspoelingen alleen al het enige
zijn dat nodig is om je symptomen onder controle te houden.’ Pynnonen leidde onlangs ook een
onderzoek waarbij haar team concludeerde dat om symptomen van de neusholte te bestrijden de
spoeling met zout water effectiever werkt dan neussprays met zout water. ‘Patiënten die de
neusspoeling deden,’ zegt ze, ‘knapten net zoveel op als andere patiënten met chronische sinusitis die
een operatieve ingreep kregen.’

Neti pot

Hoe gebruik je de Neti Pot?

De Neti pot word met lauwwarm, licht gezouten water gevuld en de tuit wordt in een neusgat
geplaatst. Het hoofd en de Neti pot worden zo gehouden dat het water het andere neusgat
uitstroomt. De behandeling lijkt niet comfortabel en moeilijker dan het daadwerkelijk is. U zult verrast
zijn hoe eenvoudig de behandeling is uit te voeren en hoe effectief deze is in het onderhouden van uw
gezondheid. Na enige oefening duurt een behandeling maar drie minuten en is zo eenvoudig in uw
dagelijkse lichamelijke onderhoud te integreren.
1. De Neti pot vullen met lauwwarm water en een halve theelepel Himalaya zout. Te heet water is
irriterend en gevaarlijk, koud water is niet comfortabel. Het zout compleet oplossen in het water.
2. Kijk door welk neusgat u het gemakkelijkst ademt en doe de tuit van de Neti pot in dit neusgat.
3. Buig uw hoofd boven een wasbak een beetje naar voren en dan opzij. Open uw mond en til de Neti
pot omhoog, zodat het water uw neusgat inloopt.
4. Adem langzaam en rustig door de mond…..het water zal door het andere neusgat naar buiten
komen.
5. Kom na de irrigatie met het hoofd omhoog en blaas door beide neusgaten uit. Zorg dat er een
zakdoekje in de buurt is om de neus te snuiten zodat de resterende vloeistof en neusinhoud
weggehaald kan worden.
6. Herhaal de irrigatie bij het andere neusgat.
7. Nadat beide neusgaten zijn gereinigd, buig dan naar voren en naar links en rechts, zodat alle
vloeistoffen kunnen ontsnappen. Als dit niet helpt, kunnen de handen op de knieën gezet worden en
laat het hoofd naar beneden hangen en draai naar links en rechts. Als er serieuze klachten zijn, is het
natuurlijk aan te raden om naar de dokter te gaan voor advies.
Voor kinderen die oud genoeg zijn om mee te werken met deze behandeling wordt een oplossing met
minder zout gebruikt.